피부과에서 노화방지를 위해 추천해주는 카르노신 세럼이 있습니다. 리프팅 효과도 있다고 하고 주름 개선에도 효과가 있다고 하는데요, 정작 주된 성분인 카르노신에 대해서는 잘 알려져있지 않죠? 카르노신의 효능과 부작용, 그리고 섭취해야할 분들이 어떤 분들인지 정리해보았습니다.
카르노신 효능
카르노신 (Carnosine)은 주로 근육과 뇌에서 발견되는 자연 아미노산 화합물입니다. 그 효능은 다음과 같습니다:
- 항산화 작용: 카르노신은 강력한 항산화제로, 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움을 줍니다.
- 글리케이션 방지: 당과 단백질이 결합하여 형성되는 끈적이고 변형된 단백질을 방지하는 역할을 합니다.
- 뇌 건강 지원: 카르노신은 뇌의 기능 저하를 방지하고 뇌 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
카르노신 성분
카르노신은 베타-알라닌과 히스티딘이라는 두 아미노산의 결합으로 구성되어 있습니다.
카르노신 섭취를 추천하는 대상
- 운동 선수: 근육의 피로와 피해를 줄이기 위해 카르노신을 복용하는 운동 선수들이 많습니다.
- 노화 방지를 원하는 사람들: 카르노신은 세포의 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.
- 뇌 건강을 유지하고 싶은 사람들: 카르노신은 뇌의 항산화 작용과 글리케이션 방지 효과로 뇌 건강을 지원합니다.
카르노신 부작용
대부분의 사람들은 카르노신을 잘 흡수하며 부작용이 거의 없습니다. 그러나 과다 복용 시 알레르기 반응이나 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 카르노신 보충제를 복용하기 전에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
카르노신 가성비 추천 상품
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