오늘은 요즘 각광받는 영양 성분 중 콜린에 대해 알아보겠습니다. 콜린은 주로 이노시톨과 함께 복용하며 다낭성난소증후군 등의 증상 완화에 사용되고 있습니다. 그 밖에 콜린 자체의 효능과 부작용이 어떻게 되는지 상세하게 알아보도록 할게요! 콜린의 효능 콜린은 비타민 B군에 속하는 핵심 영양소로, 우리… 더 보기 »이노시톨과 함께 섭취하는 콜린의 효능과 부작용

염증을 잡기 위해 많이 먹는 영양제 중 하나가 프테로스틸벤입니다. 주로 퀘르세틴 성분과 함께 조합된 제품이 많은데요. 슈퍼푸드라 불리는 블루베리의 주된 성분인만큼 효능이 뛰어납니다. 프테로스틸벤의 효능과 부작용, 그리고 어떤 분들에게 추천되는지 알아보도록 하겠습니다. 프테로스틸벤의 효능 프테로스틸벤은 청색과일, 특히 블루베리와 포도에서 주로… 더 보기 »항염과 항산화를 돕는 프테로스틸벤 효능 부작용

최근 다이어트 보조제로 크로뮴이 주목을 받고 있습니다. 하지만 크로뮴이 정확히 어떤 성분이고 효능과 부작용에 대해 알고 사용하시는 분은 드물죠? 크로뮴을 섭취하면 왜 다이어트 효과가 있는지, 주된 효능과 부작용은 무엇인지, 어떤 사람들이 사용하면 좋을지 알아보겠습니다. 크로뮴 효능 크로뮴은 인간의 건강 유지에… 더 보기 »혈당 조절 도우미 크로뮴 효능과 부작용

초록색 음식 하면 대표적으로 떠오르는 영양분 두가지가 바로 클로렐라와 스피루리나입니다. 그 중 밥, 국수, 라면 가리지 않고 건강식품이라며 넣어서 요상한 초록빛과 애매한 맛을 더해주는 게 바로 클로렐라라는 녹조류인데요, 뭔지도 모르고 섞어먹었던 클로렐라라는 성분의 효능과 성분, 부작용과 추천대상에 대해 알아볼게요! 클로렐라의… 더 보기 »초록색 슈퍼푸드 클로렐라의 효능과 부작용

레드불이나 핫식스, 몬스터에너지같은 에너지드링크에 꼭 들어가는 성분이 타우린입니다. 타우린이라는 성분의 이름은 익숙한데 대체 어떤 이유로 에너지드링크의 필수 성분인걸까요? 아르기닌과 함께 남성들이 주로 찾는 대표 영양 성분인 타우린에 대해 알아볼게요! 타우린 효능 타우린은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산 중 하나로, 다양한… 더 보기 »에너지음료의 주성분 타우린의 효능과 부작용

녹차가 몸에 좋다는건 모두 다 아시죠? 하지만 녹차의 주 성분인 테아닌이 구체적으로 어떤 성분이 있는지는 잘 모르실겁니다. 요즘엔 슬리핑보틀과 같은 수면 음료에도 포함되어있더라구요. 녹차는 각성 효과가 있다던데 테아닌이 왜 수면에 도움이 될까요? 그 이유를 살펴보겠습니다! 테아닌 효능 테아닌의 주요 효능은… 더 보기 »수면 유도와 스트레스 완화. 테아닌 효능과 부작용